Hjärnförbundets forskningsbaserade rekommendationer

Följande rekommendationer för användning av smarttelefoner för barn, unga och vårdnadshavare publicerades av Hjärnförbundet rf. i november 2024.

1. För barn under 2 år rekommenderas inga smarta enheter alls
   
2. När ett litet barn är vaket bör också de vuxna undvika att använda sin smarttelefon.
   
3. Raseriutbrott hos småbarn bör lugnas ner med andra metoder än med smarta enheter.
   
4. För 2–6-åringar rekommenderas högst 1 timme skärmtid om dagen och innehållet ska vara anpassat för barnets åldersnivå.
   
5. Vi går och lägger oss utan smarttelefon.
   
6. Hela familjens smarttelefoner samlas på kvällen in till en gemensam telefonparkering, varvid föräldrarna fungerar som exempel för sina barn. Telefonerna laddas på dagtid under övervakning.
   
7. Smarttelefonerna läggs utom synhåll då vi gör läxor eller då vi är tillsammans med familjen eller kompisarna.
   
8. Det lönar sig att vänta tills barnet är åtminstone i högstadieåldern innan man skaffar en smarttelefon åt barnet. Användningen av sociala medier bör skjutas upp tills barnet är 15–16 år.
   
9. Både unga och vuxna tillbringar högst 2–3 timmar om dagen på sina smarttelefoner.
   
10. Det är också skäl att undvika att öppna smarttelefonen upprepade gånger, eftersom ständiga avbrott belastar hjärnan.
    
11. Föräldrarna visar sin inställning till smarttelefonen genom sitt eget beteende.
    
12. När vi är tillsammans, är vi utan telefoner.

Rekommendationerna har utarbetats av

Nina Sajaniemi
neuropsykolog
professor i pedagogik

Silja Kosola
specialist i allmänmedicin
docent i ungdomsmedicin,
Helsingfors universitet
forskningsledare,
Västra Nylands välfärdsområde

I samarbete med:

Villmanstrands stad
tillsammans med föräldraföreningar, barn och unga

Det nationella programmet för hjärnhälsa
Markku Holmi, Tarja Keltto

Förbundet Hem och Skola publicerar rekommendationerna med vänligt tillstånd av Hjärnförbundet rf.