Vad har en lustigkurre i Sydney gemensamt med Niclas Wiitala, vår egen Personal Trainer? Svar: Bägge har något riktigt smart att erbjuda dig och alla andra föräldrar. Men det är kanske inte vad du tror det är.
Häromveckan låg jag och slöskrollade när ett inlägg fångade mitt intresse. Det var den Sydneybaserade löptränaren Ken Graham som lovade mig något. Han skulle avslöja hur jag får starkare ben för min löpning – utan att det kostar mig någon extra tid alls!
Haha, tänkte jag, Ken du är en liten lögnare du.
Men ändå följde jag med när Ken marscherade till sitt badrum och höll upp den enda grejen som jag skulle behöva för att få de där starkare benen.
En tandborste.
Ja, där stod Ken och viftade med sin tandborste. Och jag gjorde mig redo för att vifta bort skojaren Ken.
Men Ken var snabbare.
– Allt du behöver göra är att stå på ett ben när du borstar tänderna. Byt ben efter tio sekunder.
Och som den lydige karl jag är har jag nu stått framför badrumsspegeln på ett vingligt ben med tandkrämsfradga runt munnen.
Aldrig förr har det varit så roligt att borsta tänderna. En barnsligt rolig utmaning. Jag märkte fort att mitt vänstra ben var klart svagare. Men redan nu, efter en futtig vecka, inbillar jag mig att jag märker en förbättring.
Baske mig, Ken ljög ändå inte. Nu får jag bättre löpform utan att det kostar mig en sekund extra.
Och precis på samma sätt ljuger inte vår Hem och Skola-bästis; tränaren Niclas Wiitala på Folkhälsan.
När vi för ett par år sedan bad Niclas hjälpa Hem och Skola-tidningens läsare att med enkla övningar stärka sin kropp fattade han genast galoppen. Han var nybliven pappa och visste att få föräldrar har möjlighet att bjuda sig själv på några gympass eller löprundor i veckan.
Därför satte han ihop en helhet som bygger på enkla men effektiva övningar som du kan göra var som helst och när som helst.
Först publicerade vi övningarna i Hem och Skola-tidningen och nu har vi inom Starkare tillsammans-satsningen gjort ett särtryck av sidorna med övningarna som du enkelt kan ladda ner. Vilket leder mig till Niclas kungstanke:
– Den bästa träningen är den träning som blir gjord.
Fler visdomar behövs inte.
Men ändå vill jag bidra med mitt eget tips! Jag slår helt enkelt ihop visdomarna från Ken och Niclas och rider på deras insikter:
Varför inte göra Niclas övningar medan du borstar dina tänder?
Lycka till!
Jocke Enegren
Chefredaktör för Hem och Skola-tidningen
Och Kens tandborstningsträningstips hittar du här (han är dessutom en riktigt rolig nisse):
PS. Har du några träningstips som du vill dela med dig av? Hör då av dig till jocke@hemochskola.fi – tack!
