Vill du skapa fina sommarminnen med familjen? Börja med att lägga undan mobilen. Här får du våra bästa tips för en skönare sommar.
Låt mobilen vila under måltider Bestäm att frukost, lunch och middag är skärmfritt. Njut av maten – och av varandra.
Skapa mobilfria stunder varje dag Till exempel på stranden, i bilen eller när ni spelar kort på kvällen. Tio minuter blir lätt till en timme.
Plocka fram digitalkameran Damma av digitalkameran som du säkert har någonstans där hemma. Då slipper du hala fram mobilen varje gång du vill knäppa en bild. En robust kamera kan dessutom användas av familjens alla mästerfotografer.
Ha en mobilskål eller låda Lägg undan telefonerna under gemensamma aktiviteter. Enkelt – och det funkar.
Slå på flygplansläge ibland Perfekt på utflykter eller när ni läser. Ett alternativ är att tysta alla notiser – vara inte orolig, du vänjer dig fort vid den härliga tystnaden.
Skriv dagbok över sommarens alla minnen Använd en skrivbok där ni ritar, klistrar och berättar om vad ni gjort.
Testa skärmfria utmaningar En kväll utan skärmar? En hel dag? Sätt mål som passar hela familjen – och belöna er med något skoj.
Bunkra upp med serier och böcker Gör en rejäl sommarbeställning hos ditt lokala bibliotek och se till att du (och resten av familjen) hela tiden har något att bläddra i. Kom ihåg att serier är en fantastisk inkörsport till böckernas värld.
Rensa bland apparna och använd tidsgränser Många mobiler kan säga till när du nått din dagliga gräns. Låt tekniken hjälpa dig. Ta bort eller göm appar som du ofta fastnar i. Det gör det lättare att välja bort skrollandet.
Börja och sluta dagen utan skärm Låt mobilen ligga kvar i hallen på morgonen och kvällen. Skaffa en enkel väckarklocka om du behöver.
Nu är det din tur! Vilka är dina bästa tips för mindre skärm och skrollande? Hör gärna av dig till chefredaktör Jocke på jocke.enegren@hemochskola.fi – tack! Och ha en härlig sommar!
Klicka på bilden för att se två olika versioner av grafikern Hanna Siiras fina affisch.
